10 способов всегда чувствовать себя бодрым и отдохнувшим

Вы когда-нибудь обращали внимание на счастливых людей? Человека пребывающем в состоянии счастья невозможно не заметить. У счастливого человека светятся не только глаза – улыбка не сходит с его лица, фигура подтянута, голос приятный, а морщинки становятся практически незаметными.

Счастье – лучший рецепт красоты.

Счастливым стать непросто? Неправда! Это проще чем вам кажется. Человек который полон сил, энергии и энтузиазма – уже счастливый человек. Все что нужно – это соблюдать баланс умственных и физических нагрузок. А если это, в силу работы или семейных обстоятельств, не всегда возможно – периодически устраивать своему телу и душе разгрузочные дни.

Итак, вот 10 шагов к счастью и красоте.

Вечерние прогулки перед сном на свежем воздухе. Пешая неспешная прогулка (лучше всего гулять в том темпе, который наиболее комфортен для вас), не только гарантирует здоровый крепкий сон, но и гарантированно «разгрузит мозг» после дневных стрессов.

Ранний ужин. Если вы планируете выспаться – не наедайтесь перед сном! Максимально допустимое время ужина– за три часа до того, как вы собираетесь лечь спать. Соблюдая это правило, вы дадите организму возможность максимально восстановить силы за ночь. Если же вы кушаете перед сном – вашему желудку придется «трудиться» всю ночь, и на утро вы можете чувствовать себя уставшим даже не успев встать с постели! Если же голод не дает уснуть, можно выпить стакан теплого молока с медом. Молоко и мед поможет утолить чувство голода. Также, это природное снотворное, которое обеспечит вам только приятные сны.

Вода. Пейте воду! Человеческий организм на 80% состоит из воды. И никакой чай, кофе, суп и т.п не может обеспечить нужное количество жидкости вашему организму. Только чистая вода способна поддерживать водный баланс в клетках вашего тела. Полезный совет: стакан воды сразу после пробуждения, восстановит уровень жидкости и поможет вашему организму проснуться.

Физические нагрузки. Ни для кого не секрет, что физические нагрузки необходимы нашему организму. Нет времени на спортзал? Не беда! 1-10 минутной разминки утром может быть вполне достаточно. Нет времени и на это? Тогда по возможности предпочитайте пешую ходьбу общественному транспорту, ступеньки – лифту, и почаще вставайте из-за рабочего стола.

Чистота ума. Не только наше тело, но и мозг нуждается в разгрузках и отдыхе. Легче сказать, чем сделать? Возьмите себе за правило – не волноваться о работе, когда рабочий день закончился. Ваша психика также нуждается в отдыхе. Работа поглощает все свободное время? Выделите время, которое сможете посвятить исключительно себе, чему-нибудь приятному, тому, что приносит удовольствие, и поможет отвлечься от трудовых будней. Например, можно взять себе за правило – «два часа в день после работы я не буду думать о работе». Ну, или, что-то в этом духе.

Хотя бы раз в неделю делайте то, что приносит вам радость. Помните, как в детстве? Сколько радости приносила прогулка на велосипеде, катание на роликовых коньках, рыбалка, дискотека? У каждого человека есть любимое занятие. Хобби – очень даже полезны. Во-первых, они приносят удовольствие – и это их главное преимущество. Во-вторых, они помогают завести новые знакомства, а это тоже может принести много приятного.

Звоните любимым людям. Часто в суете, мы совершенно забываем об общении с родными и близкими, особенно если они живут далеко. Но такое общение является необходимым, так как только оно способно вырвать нас из повседневности. Общение с родителями, друзьями детства дает возможность снова почувствовать себя ребенком , и тем самым на какое-то время отвлечься от «взрослых» проблем.

Слушайте хорошую музыку. Под «хорошей» не имеется в виду классика, джаз и т.п. Главное, слушать ту музыку, которая нравится вам.

Расслабьтесь. Расслабление, вопреки распространенному мнению, не всегда означает лень и состояние «ничего не делания». Периодически расслабляйте все мышцы тела, это возможно проделывать как сидя на стуле, так и лежа. Десять минут полного расслабления – гарантированно восстановят силы на остаток рабочего дня. Неспроста в последнее время йога стала так популярна.

Высыпайтесь. Нет лучше способа выглядеть отдохнувшим и свежим, чем выспаться. У каждого человека своя «доза» сна. Определите свою, и пытайтесь ей придерживаться. Даже если для того, что бы выспаться, вам необходимо 10 часов!

 Фото: из сети Интернет.

Десять сексуальных обычаев в Африке

10 место:
В Западной Африке существует обычай выкупать свою невесту у тещи. Отличие от нашего обычая состоит в том, что жених должен удовлетворить мать невесты. Причем, претендента выбирает отец невесты, а продолжительность выкупа целиком и полностью зависит от предполагаемой тещи.

9 место:
У племен Северо-Западной Африки каждый месяц проводится сексуальная лотерея. Каждый из мужчин тянет жребий, с кем из женщин ему предстоит провести эту ночь. Трудность в том, что жребий тянут все, и стар, и млад. Отказываться нельзя, иначе будешь навечно отстранен от дальнейшего участия в лотерее.

8 место:
Детям в африканских племенах уделяется очень большое внимание, потому что их долг – забота о своих родителях. Каждая семья хочет иметь как можно больше детей. Но не у всех женщин полноценные мужья, и поэтому у вождя существует специальный помощник, освобожденный от работы, в обязанности которого входит воспроизводство племени.

7 место:
В Кении, проверить невинность невесты перед свадьбой может любой желающий.

6 место:
В Океании, Центральной Африке и Индонезии невесту раньше отдавали во временное пользование либо всему племени, либо товарищам мужа. Причем, как правило, будущий супруг под страхом смертной казни не мог участвовать в этом бардаке.

5 место:
В Заире и Конго предсвадебную работу с невестой проводил только вождь. Если он не мог этого сделать, народ бунтовал и свергал его.

4 место:
В некоторых странах любовью с невестой обязательно занимаются все друзья будущего мужа, причем, обязательно в доме матери невесты.

3 место:
У многих африканских народов существуют эротические игры, связанные с укусами в попу. Например, от яда муравьев вся поверхность ягодиц становится одной крайне чувствительной эрогенной зоной.

2 место:
В Танзании женщины воруют у избранников обувь и мотыгу – самое дорогое. Мужчина обязательно за ними придет.

1 место:
В некоторых племенах экваториальной Африки считается, что мужчина не должен страдать, занимаясь любовью с девственницей. Девушек предпочитают отправлять в джунгли, чтобы неприятную обязанность выполнил… самец гориллы. Считается, что барышня, не сумевшая привлечь этого самого самца, хорошей супругой не будет.

Десять самых распространенных суеверий

Многие уже знают десятки суеверий и примет, но мало кто знает откуда они пошли. Так давайте узнаем вместе:
Почему после заката солнца нельзя выносить мусор

1. Эта примета пользуется особой популярностью у мужчин) Считается, что если вы выбросите мусор после захода солнца, то о вас будут ходить сплетни. Тут все логично и поддается объяснению: с чего бы это вам что-то выносить из дома под покровом ночь? Соседи явно заметят этот факт и непременно обсудят, почему это вы так тщательно скрываете свой мусор.
Еще говорят, что эта примета связана с верой в добрых и злых духов. Чтобы добрые духи вошли на ночь в дом, надо обязательно заблаговременно очистить свой дом от мусора. Кто не успел, тот опоздал, а посему выбрасывать мусор поздно вечером уже нет смысла.

Почему нельзя ходить в одном башмаке?

2. Это суеверие старо как мир. Еще старые люди говорили, что ежели ходишь в одном башмаке, значит скоро станешь сиротой. Обувь — это пара, это единение. Разделяя один башмак от другого, вы разъединяете тех, кто дал вам жизнь — родителей. И еще пол беды, если ваши родные разойдутся из-за разлада в семейной жизни. Хуже когда в семье настоящая любовь и ничего, кроме смерти, не может разлучить любящих.

Почему нельзя ничего подбирать на перекрёстке?

3. Перекресток — это место, так сказать, мистическое, где пересекаются два мира — наш и невидимый. На перекрестках всегда совершалось большое количество ритуалов, которые не всегда были направлены на добро. Еще с древних времен считалось, что, если перевести болезнь или несчастье на какой-нибудь предмет, а потом его выбросить на перекресток, то его заберет нечисть. Подбирая предметы на перекрестке вы забираете себе чужие беды, и чем дороже подобранный предмет, тем страшнее беда, сведенная на него.

Почему нельзя есть с ножа?

4. Одна из примет гласит: если отведать с ножа пищу, то станешь злым. Все это по причине того, что нож имеет древнюю и богатую историю.
Нож у древних являлся орудием защиты и добычи пищи для человека, поэтому ножу приписывалось сакральное значение. Нож считался защитой не только от реальных опасностей, но и от всякой нечисти. Его можно было использовать только после проведения определенных ритуалов. Поэтому есть с ножа — значить гневить духов, которые и делают человека злым.

Почему нельзя сразу выходить из дома, а нужно «присесть на дорожку»?

5. Эта примера напрямую связана с верой людей в добрых и злых духов. Считалось, что домашние духи мешают человеку в дороге и пытаются вернуть его обратно, поэтому и хорошего пути не будет. Присев перед дальней дорогой, вы как-бы обманываете духов — они думают, что никто никуда не уезжает и теряют бдительность. Только после такой процедуры можно отправляться в путь, избавившись от лишнего «багажа».

Почему нельзя отмечать сорок лет?

6. Единственный юбилей, который не принято отмечать — это сорок лет. В основе этого суеверия лежит связь числа «сорок» со смертью.
Еще в XVII веке в Киевской Руси было решено «проверять умерших» на нетленность. Срок, по которому определялась нетленность мощей, был установлен в 40 дней. Отсюда и связь числа «сорок» с похоронами. Также это число соотнесено с сороковым поминальным днем после смерти, да и во всех религия 40 — это число фатальное.
Таким образом, тот, кто празднует сорокалетие, не отдает дань уважения умершим и самой смерти, тем самым навлекает на сея болезни, недуги, и даже гибель.

Почему нельзя дарить часы

7. Даже сейчас, когда люди перестали верить плохим приметам, такой презент, как часы, считается нежелательным. Это поверье пришло к нам из Китая, где подаренные часы считаются приглашением на похороны. У нас же считается, что часы в подарок начинают отсчитывать время дружбы между человеком, подарившим часы и получившим их. Кроме того, стрелки часов относятся к острым предметам, которые как и колющие, нельзя дарить, дабы избежать ссоры и обид.
Чтобы избежать всех напастей, связанных с дарением часов, нужно попросить за них монетку — тогда получается, что вы не подарили их, а продали.

Почему нельзя возвращаться с полдороги?

8. Это суеверие связано с границей между мирами. Человек, не достигнувшей своей цели, возвращается назад ослабленный. Пересекая порог дома, он может оскорбить излишним беспокойством духов предков, а также дать волю существам, мечтающим просочится в наш мир. Чтобы избавится от неудач, связанных с возвращением обратно, стоит вновь уходя посмотреть в зеркало, тогда силы и энергия человека восполняются.

Почему нельзя передавать что-либо через порог?

9. В давние времена прах предков хранился под порогом, поэтому, передавая что-либо через порог, вы можете потревожить дух этих самых предков. По этой же причине нельзя сидеть на пороге, который так же считается границей между миром мертвых и живых.

Почему нельзя ничего делать в пятницу, 13-е?

10. Корни веры в страшный день — пятницу 13-е, произрастают из Ветхого завета. Вроде как в это день Каин убил своего брата Авеля. Уже позже эта легенда покрылась налетом домыслов, превратив число 13 в знак беды. Так, в тайной вечере участвовало 13 человек, а предательство Иуды впервые упоминается в 13-ой главе Евангелия.
Страх перед этим числом привел к тому, что в некоторых больницах нет 13-ой палаты, а в некоторых отелях 13-го этажа.

Топ-10 студенческих традиций из разных стран

1. Во многих западных университетах существует традиция «первобытного крика» (англ. «The Primal Scream»). «Первобытный крик» продолжается от пяти до десяти минут: каждый вопит, кто во что горазд. Считается, что это снимает напряжение сессии.

2. Традиция университета португальского города Коимбра стала местной легендой. Это — церемония «сжигания лент»: студенты сжигают в специальных горшках широкие ленты, окрашенные в цвета своего факультета, что символизирует окончание их студенческой жизни.

3. Во Вроцлавском университете (Польша) у выпускников есть традиция «одевать» в дурацкую одежду статую фехтовальщика, установленную перед Университетом, в ночь перед вручением диплома.

4. У русских студентов существует традиция звать халяву перед экзаменом. Нужно в 12 часов ночи перед экзаменом открыть форточку, открыть зачетку и в окно проорать «халява, приди». после чего закрыть окно, положить в зачетку сахара, перевязать ее резиночкой и положить в морозилку.

5. Если экзамен предстоит уж очень сложный, можно попробовать выскочить на улицу в нижнем белье с криком «Шара!».

6. В Йельском университете вообще организуется забег голышом.

7. Если вы одалживали конспект у старших курсов, за это придется платить. Должник должен «отработать» несколько часов перевозчиком у своего спасителя. Бедняге рисуют зеленкой «фингалы» под глазами — чтобы походило на фары. Если должников двое, они могут «катать» своего спасителя вдвоем на носилках.

8. В Принстонском университете (США) студенты сдают письменные экзамены при отсутствии в аудитории преподавателей. Все дело в «Кодексе честности» — торжественной клятве, которую дают первокурсники. В соответствии с ней студент, как порядочный человек, обязуется не списывать.

9. В Джорджтаунском университете (США) студенты откручивают стрелки с часов башни Healy Hall и отправляют посылкой в Ватикан. Несмотря на усиление охраны и мольбы администрации, стрелки по-прежнему пропадают с часов раз в 5–6 лет.

10. Однажды в Оксфордском университете студент во время экзамена потребовал у преподавателя кружку пива, сославшись на древнюю традицию вуза. Поскольку в XVIII веке в университете такая традиция действительно существовала, требуемую кружку студенту подали. Но экзаменатор не остался в долгу: он вспомнил об еще одной давней традиции Оксфорда и оштрафовал студента за то, что он явился на экзамен без шпаги.